Молоко и здоровье

Молоко - продукт, вокруг которого ходит много споров о пользе и вреде. Давайте разберёмся, кому молоко необходимо, а кому противопоказано.

    19.08.2016

В молоке содержится кальций, который хорошо усваивается организмом, поэтому оно полезно детям, ведь кальций необходим при формировании костей. Беременным женщинам тоже рекомендовано молоко, но не более 2 стаканов  в день. Помните, что этот продукт - сильный аллерген. С возрастом кальций вымывается из организма, и кости становятся более хрупкими, поэтому взрослым людям тоже нужно пить молоко.

Но не всё так радужно, потому что этот продукт способствует накоплению в организме веществ, которые приводят к атеросклерозу. После 50 лет любители молока должны ограничиться одним стаканом в день. Если же человек страдает отложением кальциевых солей в сосудах, то его нужно вовсе исключить из рациона.

Молоко полезно при простудных заболеваниях. В процессе выздоровления значимую роль играют иммуноглобулины, которые образуются из белковой пищи, а молочный белок усваивается очень хорошо. Кстати, именно поэтому молоко – фаворит среди спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу и восстановиться поле тяжелой тренировки.

Если вас мучает бессонница, выпейте за час до сна стакан тёплого молока с мёдом. Это успокоит нервную систему, потому что в продукте содержаться  фенилаланиновые и триптофановые аминокислоты.

В молоке содержится кальций, который хорошо усваивается организмом, поэтому оно полезно детям, ведь кальций необходим при формировании костей. Беременным женщинам тоже рекомендовано молоко, но не более 2 стаканов  в день. Помните, что этот продукт - сильный аллерген. С возрастом кальций вымывается из организма, и кости становятся более хрупкими, поэтому взрослым людям тоже нужно пить молоко.

Но не всё так радужно, потому что этот продукт способствует накоплению в организме веществ, которые приводят к атеросклерозу. После 50 лет любители молока должны ограничиться одним стаканом в день. Если же человек страдает отложением кальциевых солей в сосудах, то его нужно вовсе исключить из рациона.

Молоко полезно при простудных заболеваниях. В процессе выздоровления значимую роль играют иммуноглобулины, которые образуются из белковой пищи, а молочный белок усваивается очень хорошо. Кстати, именно поэтому молоко – фаворит среди спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу и восстановиться поле тяжелой тренировки.

Если вас мучает бессонница, выпейте за час до сна стакан тёплого молока с мёдом. Это успокоит нервную систему, потому что в продукте содержаться  фенилаланиновые и триптофановые аминокислоты.

Если вы не входите в 15% населения, которые не переваривают лактозу, то пейте молоко на здоровье!